国产成人久久,免费伦午夜视频电影天堂,国产精品亚州,亚洲一级特黄毛片,国产成人在线不卡,精品国产一区二区三,天天曰夜夜操

     在青山綠水間旅游要學會走路。 
　　
　　要走不要跳，三步并作兩步走容易勞累或受傷。 
　　
　　要勻不要急，勻速行走最省體力。 
　　
　　快去慢返，上午出游的路可走得稍快，傍晚返程則要慢些走。 
　　
　　走階不走坡，上下山時盡量走石階，少走山的斜坡。